کتاب تصویری علم تمرین

تدریس کتاب «علم تمرین» تألیف دکتر حمید رجبی و علی گرزی در قالب کتاب تصویری؛ مفاهیم و اصول تمرین برای مربیان و ورزشکاران

کتاب تصویری «علم تمرین» می‌تواند یک منبع مناسب در حوزه علوم ورزشی باشد که آموزش مفاهیم کلیدی تمرین، اصول طراحی برنامه و مبانی علمی تمرینات را شامل می‌شود. در این مجموعه ویدیوها، تلاش شده تا مفاهیم نظری به زبانی ساده و کاربردی بیان شوند تا هر مربی یا ورزشکاری بتواند تمرینات خود را علمی‌تر و هدفمندتر طراحی کند.

در فصول مختلف این کتاب، مباحثی تخصصی و در عین حال کاربردی از دنیای علوم تمرین مورد بررسی قرار گرفته است. و تلاش شده است تا ارتباط میان دانش نظری و اجرای عملی تمرین را به شکلی ساده و قابل درک برای مربیان و ورزشکاران توضیح داده شود. آشنایی با این مباحث برای مربیان ضروری است، چراکه به آن‌ها کمک می‌کند برنامه‌های تمرینی دقیق‌تر، اصولی‌تر و متناسب با ویژگی‌های فردی ورزشکاران طراحی کنند. همچنین برای ورزشکاران نیز مطالعه این مطالب ارزشمند است، زیرا با درک سازوکارهای علمی بدن، می‌توانند عملکرد خود را بهبود داده، از آسیب‌های تمرینی پیشگیری کنند و مسیر پیشرفتشان را آگاهانه‌تر طی نمایند.

برای دسترسی به آموزش‌ها و مشاهده ویدیوهای مربوط به تدریس هر فصل، لینک‌ها رو براتون در سایت قرار دادیم. کافیه از طریق لینک‌ها وارد بشید و آموزش‌ها رو به‌ترتیب ببینید تا قدم‌به‌قدم با مفاهیم علم تمرین و اصول کاربردی اون آشنا بشید.

فصل اول : مفاهیم و اصول تمرین

فصل دوم : گرم کردن و سرد کردن

فصل سوم : بررسی عوامل تعیین کننده‌ی عملکرد ورزشی

فصل چهارم : اجرا و طبقه‌بندی انواع آمادگی‌